哈馬斯堅持停火條件,“以軍必須撤離”!

哈馬斯堅持停火條件,“以軍必須撤離”!

參考消息網4月4日報道 據新加坡《聯合早報》網站4月4日報道,哈馬斯領導人表示將堅持其停火條件,包括要求以軍撤離加沙地帶。

報道稱,哈馬斯領導人伊斯梅爾·哈尼亞3日在電視講話中說:“我們堅持我們的要求,即永久停火、敵人全面撤出加沙地帶、所有流離失所者返回家園、允許向加沙人民提供一切所需援助、重建加沙地帶、解除封鎖以及達成體面的交換囚犯協議。”

據加沙衛生部數據,自以色列和哈馬斯爆發衝突以來,已有32975人喪生,另有75577人受傷。

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來源:央視新聞客戶端

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許多人因爲怕胖,吃飯時選擇先吃蔬菜,不過,現在又有新說法!國際腸道權威小林弘幸表示,吃飯速度快的人,通常在「吃飽的訊息」傳到大腦之前,已經吃下過量的食物。建議常常下意識吃很快的人,飯前第一口「先喝水」,除了增加飽足感,藉由刺激腸胃、活化副交感神經,可避免交感神經在進食時過度活躍。

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根據早安健康報導,小林弘幸指出,交感神經若過度亢奮,將無法在飯後順利切換到負責消化、吸收的副交感神經,容易造成消化不良、熱量囤積爲脂肪。

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先吃菜再吃肉是正確的嗎?國際腸道權威解答。(示意圖/資料照)

因此第一口先喝水、活化副交感神經後,再從蔬菜吃起。因爲蔬菜富含纖維,藉由咀嚼的動作,無形中可以放慢吃飯速度;另外,因爲蔬菜的熱量相對較低,也有助於抑制血糖急速上升、預防肥胖。

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吃肉或飯時也要細嚼慢嚥,等完全吞下去之後,再開始吃下一口。規律的咀嚼會提高副交感神經作用,抑制交感神經過度上升,咀嚼的過程中,也可以避免「吃飽的訊息」傳到大腦之前,吃下過量的食物。

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紅豆是不少人都喜歡的食材,常被製成各式各樣的甜品,其實它能爲身體帶來許多正面影響。(示意圖:shutterstock/達志)

紅豆是不少人都喜歡的食材,常被製成各式各樣的甜品,其實它能爲身體帶來許多正面影響。對此,營養師吳欣陵表示,紅豆富含維生素B羣、鉀、鐵、皁素、膳食纖維,具提升身體能量代謝、穩定血壓、消除浮腫、促進腸道蠕動等功效,是營養豐富的好食物。不過她也提醒,紅豆屬於全谷雜糧類,應與正餐澱粉替換,以免澱粉爆量;此外,慢性腎臟病患要避免飲用紅豆水,恐產生高血鉀,造成身體負擔。

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吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」發文表示,工作長期久坐、運動量不足、新陳代謝下降,都會導致血液循環變差,從而容易引發水腫,除了增加活動量來改善此問題外,食用紅豆也有助水份排除。

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至於紅豆爲何能消水腫?吳欣陵說明,人體本身有留鉀排鈉的機制,紅豆屬於高鉀食物,加上豐富的纖維,還含有促進水分代謝的皁素,能幫助排便與利尿。她並進一步整理出紅豆所含的6大成分如下,一一說明各自的功效:

1、維生素B羣:提升身體能量代謝。

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2、鉀:改善水腫、穩定血壓。

3、鐵:預防貧血,氣色紅潤。

4、皁素:助消除浮腫,去溼利尿。

5、膳食纖維:促進腸道蠕動,提升腸道健康。

雖然紅豆有上述好處,但吳欣陵提醒,紅豆屬於全谷雜糧類,吃時記得與正餐澱粉做替換,以免澱粉爆量;另外,在準備紅豆水時千萬不可以把紅豆煮破,吃到流出的澱粉不但無法消水腫,反而還會讓體重上升。

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除此,吳欣陵還提到,慢性腎臟病患需要避免飲用紅豆水,因腎臟功能不佳,鉀離子是由腎臟處理排出身體,較易產生高血鉀,反而加重身體負擔。

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夏至飆汗心臟負荷大 中醫推薦護心、止汗溫和茶飲

夏至飆汗心臟負荷大 中醫推薦護心、止汗溫和茶飲

夏至飆汗心臟負荷大 中醫推薦護心、增免疫茶飲。(示意圖/Shutterstock)

40歲宋小姐,每到夏天就大汗淋漓,時常覺得心悸、胸悶、口渴且淺眠多夢;且她本身就不愛運動,所以常覺得心臟沒力似的疲累感。中醫師吳宛容表示,「夏至」時節過後,開始進入中醫所謂的「三伏天」,指的是一年當中最熱的日子,此時天氣悶熱流汗多,如果忘記補充足量水分,容易好發心血管疾病。

●「夏至」飆汗心臟負荷大 可致「胸悶、失眠」

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吳宛容指出,夏至過後,天氣溫度升高,人體血管擴張,血流量比平時增加,心臟負擔變大,再加上夏天流汗,身體水分蒸發讓血液變得濃稠,容易出現冠狀動脈堵塞,嚴重時會導致心肌梗塞。

吳宛容補充提到,上述個案宋小姐前來中醫就診,中醫處方益氣生津,斂陰止汗的方藥兩週後,多汗、心悸的症狀明顯改善,且睡眠品質也有進步。

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出汗是調節體溫的其中一個功能,夏季天氣炎熱,微微出汗能夠使氣血調暢;但經常大汗淋漓,會造成陰陽兩虛的狀態。汗爲「心之液」,出汗過多,不僅會耗津傷血,還能傷及心陽,導致氣血兩傷、心失所養,出現心悸、疲倦、乏力、失眠、口渴等症狀,所以夏季相對於其它季節更需「養心」。

除此之外,長年有過敏性鼻炎及哮喘、支氣管炎等體質偏寒的人,可以配合此時陽氣極盛,鼓動陽氣,增強免疫力,使好發於秋冬的「冬病」,能在夏至時達到「夏治」的目的,所以夏至後的這段時間是體質虛寒的民衆「冬病夏治」的好時機。

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●透過「冬病夏治」三伏貼 幫助身體提升免疫力

吳宛容強調,「三伏貼」屬於中醫「冬病夏治」的特色穴位敷貼療法,在炎夏三伏天,將辛溫的中藥餅敷貼在特定穴位上,來治療易於冬季發作的過敏性疾病,如鼻過敏、氣喘等肺部疾病。

「三伏貼」主要功效是提升陽氣、增加免疫力,主要針對呼吸道疾病;如果加上有脾胃虛弱或者頻尿、尿牀等脾腎氣虛現象,會透過加強脾俞、腎俞等穴位來提升免疫力,再搭配中藥進而改善過敏虛弱體質,減少過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、氣喘等發作,預防經常反覆性感冒。

●夏季多吃「酸性」、「補氣」食物 減輕心臟負擔

吳宛容提醒,夏天天氣溼熱,非常容易出汗,如果出汗過多就會造成心臟的負擔,傷津耗氣。這時可以選擇一些酸味的食物,例如:檸檬、烏梅、山楂,得以收斂、防止出汗,生津解渴。

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【山楂荷葉茶】

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▸材料:山楂1.5錢、荷葉1.5錢、冰糖少許

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▸煮法:衝入沸水500c.c.浸泡15分鐘左右即可用。

▸小叮嚀:山楂能夠開胃消食、活血化瘀,荷葉消暑清熱利水。

另外,還可以服用一些益氣養陰的藥材,如「生脈飲」,西洋參補氣,麥門冬養陰;而五味子負責酸收的部分,就是把流汗過多,造成體液的損失、耗損的元氣拉回來,同時也有止汗的作用。

【生脈飲】

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▸材料:西洋參5片、麥門冬3錢、五味子1.5錢

▸煮法:將西洋參5片、麥門冬3錢,五味子1.5錢加入熱水1000c.c.沖泡後即可飲用。

▸小叮嚀:西洋參補氣,麥門冬養陰;五味子負責酸收的部分,把流汗過多,造成體液的損失、耗損的元氣拉回來,同時也有止汗的作用。

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別讓「東奧症候羣」上身 專家提醒 :四種族羣要當心。(示意圖/Shutterstock)

四年一度的奧運在日本展開,雖然因爲新冠肺炎疫情延後一年,但奧運仍然是全世界最矚目的運動賽事。不過長時間觀看東奧賽事的同時,有些身體狀況也要特別注意,大樹藥局吳東穎藥師表示,奧運的賽事密集,加上網路發達,不管在臺灣熱門還是冷門的運動項目,大多能找到轉播,且單場賽事時間大約都在2-3小時,長時間窩在沙發、椅子上看轉播對身體也是一種負擔,尤其是有腸胃問題、三高、痠痛或眼睛易酸澀的朋友,一定要特別注意唷!

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●想邊看賽事邊大吃大喝,有腸胃問題、三高患者可以這樣做

一場賽事兩三個小時,不僅長時間坐在沙發上,還要搭配看賽事的好夥伴飲料、酒類、零食甚至是下酒菜,邊看邊吃好過癮,藥師提醒,久坐不動又大吃大喝,腸胃問題一定首當其衝,零食、下酒菜多爲燒烤、油炸類食物,纖維攝取非常少,同時又久坐不動影響腸胃蠕動,再加上邊看比賽容易不知不覺吃進大量食物,容易便秘、脹氣、消化不良的人,一定要特別注意,除了平時多吃益生菌顧好腸道外,也可以提前備好酵素等,幫助腸胃消化,以免腸胃負擔過大。

而觀看比賽常吃的酒水飲料、各式點心,對三高患者負擔較大,有些甚至是禁忌食物,因此在觀看東奧賽事時,也要注意情緒波動、食物攝取。

即使稍微放縱,也應避免吃太多重油、重鹹、重甜的食物,導致過量攝取鈉離子、糖份、油脂等,而不利病情控制。

除了藥物定期吃不能遺忘以外,也建議可以用較健康的零嘴來替代原本觀看奧運賽事的點心,飲料也儘量改喝無糖茶類、風味無糖氣泡水等,滿足口欲的同時也可以讓身體不要有太多負擔。

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●久看久坐好痠痛,肌肉關節、眼睛舒緩有撇步

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長時間不動又一直盯着螢幕,肌肉關節與眼睛的負擔可想而知。提醒民衆,趁着東奧賽事暫停或者中場休息時間,一定要起來伸展身體、稍微閉眼讓眼睛放鬆,觀看奧運的過程中,也可以幫自己的關節、肌肉按摩,甚至可以一邊坐着簡單的伸展運動,一邊觀看比賽,於賽事前後也可以多補充維生素B、C,幫助抗氧化、抗發炎,減少肌肉痠痛的機會。

眼睛容易乾澀的人,要儘量避免室內電風扇或冷氣直吹眼部,最好在觀看比賽前先備好滋潤眼睛的生理食鹽水或眼藥水,以便隨時幫眼睛補水,不要讓眼睛過於乾澀導致不適。

觀看賽事的過程中,要記得眨眼,不時讓眼睛轉轉、看看窗外遠處,也可以按摩眼睛周圍穴道幫助放鬆,以免眼睛疲勞、酸澀。

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在密集用眼前,也可以適量補充對眼睛有幫助的營養素,像是蝦紅素可以幫助睫狀肌放鬆,減少眼睛疲勞狀況,葉黃素、花青素、玉米黃素等,也都是能幫助滋養眼睛的營養素,而多補充魚油、維生素A、C、E等抗氧化物,也可幫助眼睛滋潤,減少眼睛乾澀的程度。

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吳東穎藥師最後提醒民衆,因爲疫情長時間無法外出活動,觀看奧運賽事勢必是一件難得且讓大家非常興奮的活動,不過一定要注意避免羣聚,自己在家中觀看,可以與朋友用社交軟體在網路上同樂,切勿呼朋引伴羣聚室內觀看賽事,以免造成更多的傳染導致成爲防疫破口!

發現往往末期了!78歲嬤肺鱗癌 長出3.8公分腫瘤

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中醫大新竹附設醫院胸腔科主任莊子儀說,近年來臨牀發現肺癌已越來越年輕化,且多無症狀,當因咳嗽、喘等症狀發現時,診斷多爲肺癌第3、4期。(羅浚濱攝)

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中醫大新竹附醫肺癌多專科團隊。(羅浚濱攝)

新竹78歲阿嬤因喘、咳血求診中醫大新竹附設醫院,胸腔科主任莊子儀診斷爲右中葉肺鱗癌合併骨轉移第4期,阿嬤經化療與免疫治療,加上使用雙免疫藥物,讓原本3.8公分肺鱗癌腫瘤已縮小至幾乎看不到,明顯肋膜積水也消除,恢復日常生活,目前穩定治療中。

莊子儀表示,肺部呼吸道表皮細胞,因薄而扁平而以「鱗狀」來形容,肺鱗癌是鱗狀上皮細胞異常所引起的癌症,主要從支氣管開始成長,不易發現,發現時往往已是中、末期,好發於抽菸男性。

由於阿嬤的肺鱗癌病竈頗大,一開始先進行放射線治療,待症狀較穩定後,再與病人和家屬討論給予化療加自費的免疫治療,依照阿嬤的身體狀況及避免後續化療的副作用,改爲施打目前最新的雙免疫藥物。

因阿嬤是由子女輪流交接照顧,對治療過程容易混淆,肺癌多專科團隊密切關懷她副作用反應,定期電話追蹤治療後身體狀況,隨時掌握治療副作用情況,也幫助照顧阿嬤的子女共同瞭解當前團隊治療計劃進度。

莊子儀表示,肺癌成因包含抽菸含二手菸、空氣污染、家族史及職業環境致癌因素,肺癌女性患者大多不抽菸,家中若母親、姊妹爲肺癌患者,罹癌機會是高達4倍,近年來臨牀發現肺癌已越來越年輕化,且多無症狀,當因咳嗽、喘等症狀發現時,診斷多爲肺癌第3、4期。

「即早診斷治療很重要!」莊子儀建議有肺癌家族史民衆,可定期安排低劑量電腦斷層篩檢,揪出早期肺癌,即使發現0.3公分的病竈也能追蹤,針對肺部結節或是毛玻璃病變做定期監控。

中醫大新竹附醫去年8月成立肺癌多專科團隊,成員包括莊子儀主任領軍胸腔內科、陳品儒主任領軍胸腔外科、鍾智淵主任領軍血液腫瘤科、郭於誠主任領軍放射腫瘤科、張宇捷主任領軍核子醫學科、病理科李永賢醫師、醫學影像科李雅惠醫師,以及癌症個管師、營養科、社工室等,由多專科聯合共同照顧肺癌個案,並定期共同討論新診斷或困難治療個案,藉由多專科意見交流,以及個管師密切關懷追蹤,提供新竹地區肺癌病患良好治療及照護。

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皮膚癌不只因紫外線 研究揭驚人內幕:這食物也可能造成

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一項研究指出,曝露於過多的紫外線並不是皮膚癌的唯一危險因子。( 示意圖/ Shutterstock )

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近期1項研究顯示,曝露於過多的紫外線並不是皮膚癌的唯一危險因子。這項研究認爲,魚類與皮膚癌之間關係密切,吃魚可能會增加罹患皮膚癌的可能性,尤其是黑色素瘤。

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布朗大學(Brown University)和國家癌症研究所的研究員對491,367名50到71歲美國成年人的飲食習慣進行了爲期15年的監測,並根據他們食用魚類的情況,評估了罹患皮膚癌的風險。

從研究中發現,每週食用約2份魚類的參與者,罹患黑色素瘤的風險比食用較少魚類的參與者高了22%;吃比較多魚類的參與者,發生異常皮膚細胞的風險則增加了28%,這些異常皮膚細胞可能是癌症的前兆。

團隊成員 Eunyoung Cho推測,這可能歸因於魚類中的污染物,例如多氯聯苯、二𫫇英、砷和汞等。不過,研究中沒有調查參與者體內這些污染物的濃度,因此,還需要進一步的研究來證實這種關係。

值得注意的是,參與者的魚攝取量只是在研究開始時計算的,但監測的時間長達15年之久,參與者的飲食習慣可能在研究過程中發生了一些變化。另一個要注意的點是,缺乏參與者中黑色素瘤危險因素的數據,例如痣數、曬傷史、日光照射和其他行爲等,因此還需要更深入的研究才能使結果更具可信度。

文章來源:本文由《NOW健康》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

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他曾馬路過一半突「凍住」!帕金森氏症斷電現象有解。(示意圖/Shutterstock)

「有天早上刷牙,我像被點穴,手突然定在半空中;除了手之外,我的腳也出問題,走路常常因爲無法控制動作差點跌倒出意外。」60歲中晚期帕金森患者王先生說道。苑裡李綜合醫院神經內科主治醫師莊協勳說,中晚期帕金森病人常出現如開關被關閉的「斷電」現象或無法自主控制動作的異動症,一旦藥效在體內無法保持穩定,身體就可能無法正常動作的症狀。

莊協勳表示,帕金森病爲神經退化性疾病,隨着腦內分泌多巴胺的細胞逐漸減少,會產生動作障礙及很容易被忽略的憂鬱等非動作障礙,許多病人出現靜止時手部莫名顫抖、行動緩慢、小碎步、肢體僵硬等症狀才前往就醫,必須透過服用藥物補充及以維持血中多巴胺的濃度,才能維持正常的生活功能。

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→Q:爲什麼帕金森病病人會出現斷電現象、異動症?

莊協勳指出,目前治療帕金森病的藥物大致分爲左旋多巴及多巴胺受體促效劑兩大類。由於帕金森病的外顯動作症狀明顯,病人常急迫的希望一開始就使用藥效較強的藥物來治療,例如左旋多巴。

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以長期服用左旋多巴的病人來說,當藥物的蜜月期一過,藥物濃度難以在體內維持穩定,就可能出現藥效波動現象,當藥物濃度過高就會造成異動症,病人手腳或身體會不自主抖動、扭動;當藥物濃度過低時,身體會突然斷電,病人意識清晰卻無法動彈,諸如此類的狀況並不少見,除了可能遭受異樣眼光外,曾有病友走路到一半「凍住」,被卡在車多的馬路中央,十分危險。

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→Q:如何降低斷電現象、異動症影響生活的風險?

帕金森病會慢慢的剝奪生活自理能力,「病人和醫師共同找出長期作戰的治療策略,維持藥效穩定,讓病人能正常生活,是帕金森病治療的重要目標」,莊協勳說。

莊協勳表示,爲避免藥物引起的異動症,會採用「藥物接力」的策略,透過先使用多巴胺受體促效劑,延緩使用左旋多巴的時機,以改善藥效波動的問題。

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治療過程中也會隨時觀察病程發展,當病程發展至中晚期,病人開始出現其他併發症,會再視狀況調整治療方針,或經醫師評估後採取深腦刺激術,拉長病人能正常生活的時間或是改善生活品質。莊協勳也提到,近年文獻陸續證實,在一開始先使用多巴胺受體促效劑治療,相對能延緩病情惡化的速度,對於常伴隨的憂鬱症狀也有一定的治療效果,但也要特別注意不同藥物可能出現的副作用影響,

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→Q:帕金森病病人還可以怎麼維持自身生活品質?

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許多帕金森病病人隨着病程發展,腦內的多巴胺細胞愈來愈不夠,服藥劑量愈變愈重,開始對治療失去信心,因此自行減藥或停藥等,反而會加速病況惡化,莊協勳建議病友:

・規律服藥,勿自行減藥或停藥;

・在安全的前提下搭配適當運動;

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・主動與醫師討論症狀且配合治療。

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